Fajr ist für viele das schwerste der fünf Gebete. Es liegt in der Zeit des tiefsten Schlafs, im Sommer in Deutschland teils schon vor drei Uhr. Gleichzeitig hat es einen besonderen Rang: Nach einer Überlieferung bei Muslim steht, wer das Morgengebet betet, unter dem Schutz Allahs. Diese Tipps helfen, es nicht zu verschlafen.
Am Abend
1. Früher schlafen, nicht nur früher stellen
Der wichtigste Wecker ist die Schlafenszeit. Wer um eins ins Bett geht, steht um fünf nur mit viel Glück auf. Es wird berichtet, dass der Prophet (Friede sei mit ihm) es nicht mochte, vor Isha zu schlafen und nach Isha noch lange zu reden. Nach Isha zur Ruhe kommen ist also auch Sunna.
2. Bildschirm weg, eine halbe Stunde vorher
Das Licht von Handy und Fernseher hält wach. Leg das Handy eine halbe Stunde vor dem Schlafen weg, am besten nicht direkt neben das Kopfkissen.
3. Mit Wudu und Dua schlafen
Es ist überliefert (bei al-Bukhari), vor dem Schlafen die Gebetswaschung zu machen, sich auf die rechte Seite zu legen und ein Bittgebet zu sprechen. Viele erleben, dass sie mit dieser Absicht leichter aufwachen. Sag dir ruhig auch bewusst: Ich will zu Fajr aufstehen.
4. Leicht essen
Ein schweres, spätes Abendessen macht den Schlaf tief und das Aufstehen schwer. Ein Glas Wasser vor dem Schlafen hilft dagegen manchen, von selbst wach zu werden.
Am Morgen
5. Ein Wecker, der wirklich klingelt
Viele verschlafen nicht, weil sie nicht wollen, sondern weil das Handy auf lautlos stand. Ein Fajr-Wecker sollte auch im Stummmodus klingeln und jeden Tag mit der Fajr-Zeit mitwandern – die verschiebt sich im Lauf des Jahres um mehrere Stunden.
6. Den Wecker außer Reichweite legen
Wer zum Ausschalten aufstehen muss, ist schon halb wach. Leg das Handy auf die andere Seite des Zimmers.
7. Sofort aufstehen, nicht verhandeln
Die ersten zehn Sekunden entscheiden. Nicht „noch fünf Minuten“, sondern: Füße auf den Boden, Licht an, Wasser ins Gesicht. Die Wudu macht den Rest wach.
8. Gemeinsam statt allein
Verabredet euch in der Familie oder unter Freunden: Wer wach ist, weckt die anderen oder schickt eine Nachricht. Gemeinsam hält man länger durch.
Über den Tag
9. Den Tag um Fajr herum planen
Gerade im Sommer, wenn Fajr sehr früh ist, legen sich viele nach dem Gebet noch einmal hin. Das ist in Ordnung. Ein kurzer Mittagsschlaf, wie er unter den frühen Muslimen verbreitet war, gleicht den Schlaf aus. Wichtig ist ein Rhythmus, der zu deinem Alltag passt.
Was, wenn es doch passiert?
Jeder verschläft einmal. Dann wird das Gebet nachgeholt, sobald man aufwacht – ohne Selbstvorwürfe. Hilfreicher als ein schlechtes Gewissen ist die Frage: Was war gestern Abend anders? Meist ist es die Schlafenszeit.
Fajr-Wecker in der App Nur
Nur hat einen echten Fajr-Wecker (ab iOS 26), der auch im Stummmodus klingelt. Er wandert jeden Tag mit Fajr mit: zum Adhan, 20 Minuten danach oder 30 Minuten vor Sonnenaufgang. Die genauen Fajr-Zeiten für deine Stadt findest du zum Beispiel für Berlin, Hamburg oder Stuttgart. Nur kostenlos laden.
